AVANT :
Poids du corps sur membre droit pour permettre de lever le genou, épaules non alignées, bascule du bassin (montée de l’épine iliaque gauche), rotation externe du fémur (cuisse), pied qui rentre à l’intérieur pour passer la haie
Problème(s) : Manque de mobilité de hanche, de souplesse active, mauvais contrôle moteur…
APRES :
Poids du corps mieux reparti, pas de bascule du bassin, flexion de hanche bien plus important (genou plus haut), pied qui ne rentre pas.
Mobilité de hanche ++, souplesse active ++, contrôle moteur et musculaire ++…
AVANT :
Poids du corps sur membre droit pour permettre de lever le genou, épaules non alignées, bascule du bassin (montée de l’épine iliaque gauche), flexion de hanche –, genou qui rentre (valgum), cheville qui rentre pour faire passer le pied
Problème(s) : Manque de mobilité de hanche, de souplesse active, mauvais contrôle moteur…
APRES :
Poids du corps mieux reparti, meilleure flexion de hanche (genou monte plus haut), bassin aligné, axe genou-cheville aligné, pied relevé.
Mobilité de hanche ++, souplesse active ++, contrôle moteur et musculaire ++…
AVANT :
Poids du corps sur membre droit, bascule du bassin (montée de l’épine iliaque gauche), épaules non alignées, axe genou-cheville non aligné (cheville qui rentre), pied qui tombe et qui part en abduction (non utilisation des releveurs du pieds)
Problème(s) : Manque de mobilité de hanche, de souplesse active, mauvais contrôle moteur…
APRES :
Ligne d’épaule droite, pas de bascule du bassin, axe genou-cheville respecté, pied relevé (utilisation des releveurs) et droit dans son axe
Mobilité de hanche ++, souplesse active ++, contrôle moteur et musculaire ++…
AVANT:
Bascule du bassin, rotation interne du fémur (cuisse) qui emmène le genou à l’intérieur, flexion du genou et abduction du pied pour éviter de toucher la haie
Problèmes : Mobilité de hanche –, dissociation articulaire, souplesse, contrôle moteur — et réaction des chaines musculaire —
APRES:
Très légère bascule du bassin, flexion de hanche + grande (genou monte plus haut), genou cheville aligné, abduction moins prononcée
Mobilité de hanche ++, dissociation articulaire, souplesse, contrôle moteur ++ et réaction des chaines musculaire ++
AVANT :
Ligne d’épaule penchante (orange), bascule du bassin rotation externe du fémur emmènant genou à l’extérieur, cheville et pied qui rentre pour éviter de toucher la haie
Problèmes : Mobilité de hanche –, dissociation articulaire, souplesse, contrôle moteur — et réaction des chaines musculaire —
APRES :
Ligne d’épaule droite, meilleure flexion de hanche (genou monte bcp plus haut), axe genou cheville droit, pied relevé et droit.
Mobilité de hanche ++, dissociation articulaire, souplesse, contrôle moteur ++ et réaction des chaines musculaire ++
Vous l’aurez compris …
AVANT
Axe « epaule-genou-orteils » respecté, dos droit, angle de squat (45°) (souplesse articulaire et musculaire – -)
APRES :
Axe epaule-genou-orteils respectés, dos droit,angle de squat augmenté (90°)
AVANT :
Angle sol – ischio-jambiers moins bon que membre droit (déséquilibre), flexion de hanche correct
APRES :
Augmentation de l’angle sol-ischio, meilleure souplesse active de l’ischio et meilleur reaction musculaire des fléchisseurs de hanche
AVANT :
Bon angle « sol-ischio-jambiers « , flexion de hanche correct, .
APRES :
Conservation de ces deux paramètres